Dia mundial da alimentação

Hoje, dia 16 de Outubro, é comemorado o Dia Mundial da Alimentação, sabiam? Pois é, eu também não. 

Esta comemoração teve início em 1981 e é atualmente celebrada em mais de 150 países, como uma importante data para consciencializar a população sobre as questões da nutrição e alimentação.

Manter uma alimentação saudável todos os dias, acompanhado de uma rotina de exercícios físicos e sem esquecer de beber bastante água é fundamental para ter um corpo bonito, uma pele bonita e saúde estável. 

E para ajudar a manter um bom corpo, mas principalmente para a saúde estar em dia, a Oriflame nos dá algumas dicas. Para atingir os seus objetivos é necessário alguns compromissos:

1. Batidos e Sopas Natual Balance: Consuma-os de acordo com o  seu objetivo de perda de peso ou bem-estar. 
2. Nutrição: Siga um prato modelo de acordo com o seu objetivo de perda de peso ou bem-estar e  recomendo que tome uma saqueta de Wellness Pack por dia. 
3. Exercício físico: Faça sempre exercícios físicos, nem que seja por alguns minutos durante o dia.  
4. Faça uma lista diária: Planeie os seus dias e repita as novas rotinas até se habituar a elas.

Caminho para Perder Peso
		PEQUENO-ALMOÇO 150 ml de iogurte magro, aveia e frutos silvestres 1 fatia de pão integral com complementos magros (ex. fiambre de peru) 150 g de fruta Uma saqueta de WellnessPack
		LANCHE  Meio da manhã e meio da tarde ½ Abacate + 1 colher de queijo/requeijão magro ou 1 peça de fruta + 5 frutos secos (à sua escolha)    BATIDO NATURAL BALANCE  1 batido 30 minutos antes do almoço 1 batido 30 minutos antes do jantar Isto reduzirá o seu apetite e ajudá-lo-á a controlar melhor as porções.
		ALMOÇO/JANTAR Prato modelo para perda de peso: ¼: Proteínas com baixo teor de gordura (ex. carnes brancas) e hidratos de carbono de absorção lenta (ex. massa/arroz integral) ou 1 porção de Sopa Natural Balance + prato de salada e legumes

Caminho para o Bem-estar
	PEQUENO -ALMOÇO 150 ml de iogurte magro, aveia e frutos silvestres • 1 fatia de pão integral com complementos magros (ex. fiambre de peru) • 150 g de fruta • Uma saqueta de WellnessPack
	LANCHE: MEIO DA MANHÃ E MEIO DA TARDEComo uma alternativa saudável ou sempre que tiver vontade de ingerir açúcar • 1 porção de Sopa Natural Balance ou • 1 peça de fruta + 5 frutos secos ou • 1 porção do Batido Natural Balance
	ALMOÇO /JANTAR   Prato modelo para a manutenção de peso:  ½: Legumes crus ou cozidos  ¼: Proteínas com baixo teor  de gordura (ex. carnes brancas)  ¼: Hidratos de carbono de absorção  lenta (ex. massa/arroz integral) ou  1 porção de Sopa Natural Balance +  prato de salada e legumes + 1 fatia  de pão integral

Preços: Sopas e Batidos Natural Balance = 29,95€
Caixa com 21 saquetas da Wellness Pack = 28,95€